전체 글5 브로콜리의 효능 브로콜리는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 많이 알려져 있는 효능을 알아보아요. 항산화 작용: 브로콜리에는 비타민 C와 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄 등 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화합니다. 항염증 효과: 브로콜리에는 카페인산과 이소플라본이라는 화합물이 함유되어 있어 염증을 줄이고 만성질환의 위험을 감소시킵니다. 심장 건강: 브로콜리는 심장 건강에 도움이 되는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 식이 섬유 등을 함유하고 있어 혈압을 조절하고 동맥경화를 예방합니다. 암 예방: 브로콜리에는 항암 효과가 있는 화합물인 화이토케미컬이 풍부하게 들어 있어 각종 암의 발생을 억제하는데 도움을 줍니다. 소화 개선: 브로콜리는 식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방.. 2024. 3. 15. 이전 1 2 다음